为助力大学生缓解学业与生活压力，提升情绪调节能力，10月22日，开云足球党委指导皖西学院青春健康同伴社在外语楼1307教室组织开展“大学生情绪管理与压力应对”主题团辅活动。活动特邀专业心理咨询师雍辉带领来自开云足球2025级专升本1班的同学们，在趣味互动中完成了一场身心放松之旅。
本次团辅设置了“身体天气预报”“压力雕塑”“正念呼吸”“大风吹”等多个环节，将专业的心理调节方法融入趣味体验中。
活动开场，主持人以“身体天气预报”为切入点，引导同学们用“晴天”“多云”“雷雨”等天气符号描述当下的身心状态，有人用“多云转晴”形容刚从课程压力中舒缓的心情，也有人以“微风”概括此刻的放松，趣味化的表达让抽象的情绪变得具体可感，迅速拉近了彼此的距离，现场氛围轻松愉悦。
“压力雕塑”环节尤为新颖：参与者两人一组搭档，用肢体动作塑造出彼此心中“压力”的具象形态——有的搭档呈现出“蜷缩紧绷”的姿态，有的则以“僵硬伸展”模拟焦虑感，在信任与配合中完成了情绪的外化表达。“正念呼吸”环节，大家闭上双眼，伴随老师轻柔的引导语调整呼吸节奏，在数分钟的专注与平静中暂时卸下了日常的疲惫。
最受现场同学欢迎的当属“大风吹”游戏：现场少放一把椅子，参与者轮流说出自身特征——“喜欢吃苹果的人”“穿白色鞋子的人”，符合描述的同学需迅速起身抢位，未抢到的人则接力发起新的特征描述。欢快的抢位、热闹的笑声让现场气氛达到高潮，也让原本陌生的同学在互动中快速熟悉起来，在不经意间完成了情绪的释放。活动尾声的“传递微笑”环节，大家以眼神与笑容互动，将轻松的心情在彼此间传递。
此次团体辅导活动是开云足球新生入学导航教育的一个部分，也是学院加强学生心理健康教育促进学生健康成长的重要举措。
（文图/张颖 预审/程曼 审核/陈杰）